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Consejos para iniciarse en el Crossfit

El Crossfit es un deporte que se ha puesto de moda en todos los gimnasios. Tiene fama de ser muy exigente pero la realidad es que puede adaptarse a cualquier nivel o condición física. Es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina la resistencia cardiovascular (como running, ciclismo, natación), con halterofilia y ejercicios…

¿Cuáles son las mejores pistas de esquí?

¿Te encanta esquiar o hacer snowboarding? Esta temporada tal vez te hayas encontrado con algunas dificultades por las restricciones causadas por la pandemia. Probablemente todavía no hayas ido a ninguna estación de esquí (y si has podido ir, ¡enhorabuena!) pero la buena noticia es que hay muchas estaciones abiertas al público, aunque con limitación de…

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Guía para comprar tu nueva bicicleta

Las restricciones de la pandemia han forzado a modificar levemente los hábitos deportivos de las personas. Aquellas que hasta el momento se ejercitaban en el gimnasio han tenido que adaptarse a la nueva situación y seguir su rutina, o bien en casa, o bien al aire libre. Deportes como el running y el ciclismo han…

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¡Haz deporte al ritmo de la música!

¿Sueles escuchar música mientras practicas deporte? Si la respuesta es negativa, te animamos a probarlo, ya que está comprobado que mejora el rendimiento y ayuda a potenciar la productividad. Escuchar música tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo. Relaja, motiva, ayuda a concentrarte… es tan estimulante que, según el género musical, puede ayudarte a…

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¿Cuál es el mejor tejido para tus prendas deportivas?

¿Eres una persona muy calurosa, friolera o sudorosa? Si respondes afirmativamente a esta pregunta, probablemente sabrás que es muy importante tener en cuenta el tipo de tejido que utilices en tu día a día, y, sobre todo, cuando haces deporte. Si en cambio, respondes que no a la cuestión, quizás no te incomode ningún tejido…

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Curiosidades sobre el mundo del deporte

¿Sabías que el fútbol no es el deporte más practicado (o más famoso) a nivel mundial? En realidad, el más practicado es la natación, con más de 1.500 millones de personas aficionadas. De hecho, incluso, hay países donde el fútbol ocupa un lugar poco destacado, como Estados Unidos, donde el baloncesto, el béisbol y el…

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¿Cuántas calorías quemas en tu deporte preferido?

Para mantener una vida saludable hay dos cosas a tener en cuenta: la primera, la alimentación, y la segunda, el deporte. La alimentación (incluida la bebida) es realmente lo más importante, puesto que es el combustible que necesita el cuerpo para funcionar. Lo ideal es seguir una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras y baja…

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Ideas para pasar el día fuera o hacer una escapada

Después de días de estado de alarma y confinamiento ya vamos viendo poco a poco la luz, e incluso, ya puedes salir a tomar algo en una terraza o reencontrarte con amigos. No obstante, cada provincia o región avanza a un ritmo diferente y eso implica que las normas pueden variar de un lugar a…

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¿Qué deporte exterior es el más recomendable?

Van quedando atrás los días en los que mirar por la ventana y no ver ni un alma en la calle eran la norma. Salir a la calle no estaba permitido salvo excepciones y las familias se disputaban la codiciada bolsa de basura, puesto que llevarla al contenedor se convertía en la actividad más esperada…

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¡Ejercicios divertidos para hacer con los peques!

Estar en confinamiento durante varias semanas no es tarea fácil. Si, además, sumamos que muchas familias tienen peques en casa, todavía es más complicado. Pero, aunque no puedas salir a caminar y pasarlo bien en el exterior, no hay excusa para no poder divertirse en casa, por ejemplo, haciendo ejercicios fáciles y amenos. Ahora más…